نصائح عامة
الدراجة الثابتة من أشهر الأجهزة المنزلية المستخدمة في التمارين القلبية (Cardio)، وتُعتبر خيارًا مفضلًا لمن يبحثون عن تمارين مريحة ومستمرة داخل البيت.لكن السؤال الشائع: هل تكفي لخسارة الوزن فعلًا؟ الجواب نعم، ولكن بشروط! إليك كل ما تحتاج معرفته. كم تحرق من السعرات؟ 🔥 معلومة مهمة: لخسارة نصف كيلو من الدهون، تحتاج لحرق حوالي 3500 سعرة […]
اقتناء جهاز رياضي في المنزل استثمار ممتاز للصحة واللياقة، لكن هذا الاستثمار يحتاج عناية دورية حتى يدوم لأطول فترة ممكنة. كثير من الأعطال الشائعة تحدث بسبب الإهمال في الصيانة البسيطة. في هذا المقال، نقدم لك خطوات عملية للحفاظ على أجهزتك في حالة ممتازة. بعد كل استخدام:امسح الجهاز بقطعة قماش ناعمة مبللة، خاصة المقابض ولوحة التحكم
أجهزة المشي تُعد واحدة من أكثر الأجهزة الرياضية المنزلية شيوعًا وانتشارًا، فهي تقدم خيارًا ممتازًا لمحبي التمارين القلبية (Cardio) والراغبين في خسارة الوزن وتحسين لياقتهم البدنية. ومع ذلك، ومع تنوع الأنواع والموديلات المتوفرة في الأسواق، قد يكون من الصعب تحديد الجهاز الأنسب الذي يلبي احتياجاتك الخاصة. لذا، في هذا المقال، نقدم لك دليلًا عمليًا يساعدك […]